青少年的過度網路使用

    網路成癮（Internet addiction）是一個新興的名詞，把過度使用網路定義為一個類似於藥物的成癮行為，或者一種無法抑制使用網路的衝動行為。而學者對於它應該放在哪一種疾病診斷上有爭議。姑且不論網路成癮算不算是一種精神疾病，在現實中，它的確在青少年族群中造成相當大的影響。
  　網路過度使用造成的問題可輕可重，輕則帶來父母與孩子間的抗爭；重則衍生許多孩子在家庭內、外的問題行為，甚至有的孩子嚴重到需要父母帶來就診尋求專業協助，這在精神科門診與病房中，越來越常見。
　　當孩子來接受心理治療或者住院，父母多半希望可以解決孩子的問題行為，例如網路過度使用衍生而來的偷錢、蹺課、成績不佳等對立反抗行為。然而，造成孩子網路過度使用背後的因素，才是我們希望可以釐清的重點。多數網路使用過度的孩子有許多共同的問題，其一就是無法在網路以外的場合與他人建立良好、健康、持久的人際關係，這可能與他們缺乏良好人際技巧有關；其二是他們的自尊普遍低落，在虛擬的網路世界挑戰任務可以讓他們重獲一些自我效能感；其三是孩子自小鮮少培養多元的興趣，導致他們只能用玩網路遊戲的方式來得到樂趣並且排解一些壓力；其四則是網路遊戲本身設計的內容、闖關方式等等強烈吸引了孩子，讓他們欲罷不能地玩下去。
　　部分父母認為孩子的成績好壞是最重要的，沈迷網路遊戲讓孩子成績退步，因此當然需要全面禁止孩子玩電腦。問題是，越是禁止問題越嚴重。孩子覺得父母一味地禁止，讓他們更加地反抗。有些專家會建議父母，適度地開放玩電腦的時間，並且父母也陪同一起玩，或者在旁觀看，此舉一方面可以讓親子互動增加，父母也會更瞭解孩子為什麼覺得網路遊戲有趣，溝通上會比較容易。
　　另外，自小培養孩子多元化的興趣是必要的。在這資訊化的時代，現代人已經過度倚賴電腦、網路，就連遊戲都從徒手玩，轉換成在電腦上玩。現代父母越來越忙碌，使得他們越來越沒空陪孩子玩這些「原始」的玩具（例如：捏捏黏土、玩玩沙、玩球、一起閱讀故事書等等），孩子留在電腦前的時間越來越長，與真實的世界接觸的時間越來越少。因此從小就要讓孩子廣泛地接觸不同的事物，閱讀、音樂、運動都是非常好的嗜好，給孩子接觸這些事物的機會，才能讓他們開始懂得這些事物的樂趣。
　　要在短時間內改善孩子的網路過度使用問題是相當困難的，尤其在這樣的行為已經成形了以後。處理的要則是父母一定要有耐心，常常發怒或過度的限制只會造成更壞的後果。更加重要的是父母增加時間陪伴孩子，讓他們接觸多元化的刺激。孩子與父母之間的關係，是他們人際關係的基石，因此父母多多陪伴孩子，有助於他們建立自信及健康、具信賴感的人際關係，孩子自然也不需要藉由虛擬的網路世界，獲得他們在現實世界中缺少的自我效能感及快樂。

臨床心理師　徐宜禾