生活常識

餿水油無所不在，
默默的吃了好幾年怎麼辦？

(2 hearts)知名營養師謝宜芳
綜合醫學營養的相關資料，整理出解毒六招參考⋯

□頭一招，就是
每天至少喝八至十杯的水。

□第二招是
「每餐蔬菜類〈綠色蔬菜、海藻、海帶、胡蘿蔔、
南瓜、蘆筍〉，
至少要吃一至兩碗。

□第三招是
「煮時多加大蒜、蔥、
洋蔥、香菜。

□第四招則是
適量選擇天然發酵食品
如泡菜、酸菜。

□第五招是
多吃檸檬、柑橘、木瓜。

□第六招
多動、多流汗、多做深呼吸

⋯轉載分享祝您健康快樂！

老師們！發揮你的有教無類，把不對的人變成對的人！祝大家幸福！