常常在報告的時候一片空白嗎?
常常忘記剛剛才做過的事嗎?
常常記不得老闆交代的工作嗎?
如果你有以上症狀，這篇文章將對你極為重要，甚至可以改變你的一生！
贏得單季第12勝的台灣之光高爾夫球后曾雅妮，除了是運動天才外，她的頭腦也非常聰明靈活，在球場上有時候靠的不是體力或是技術，而是靠頭腦，聰明的打球才能事半功倍，運動員再也不是“四肢發達，頭腦簡單”的代名詞；其實做任何事情都必須要有冷靜思考的能力，想要擁有這個能力不能只是使用它，而是要訓練它！
以下這十個絕招可以提供各位朋友訓練腦力的方式，非常有效喔！
1. 下棋
越玩越聰明的遊戲！- img by romainguy
不管是中國人西洋人所發明的象棋、圍棋、五子棋、跳棋、西洋棋甚至黑白棋等，都是可以簡單訓練腦力的工具。棋局裡千變萬化，可以提供專注和耐心思考的能力，讓你遇到事情能夠冷靜處理，又能夠在朋友和家人之間培養感情，享受快樂的時光。所以為了你的大腦著想，沒事多下棋吧！
2. “隨機”維基百科Wikipedia:Random
“隨機”維基百科 - img by wikipedia
隨機維基可以讓你隨機搜尋維基的文章，上至天文下至地理，包含世界上各種常識和知識，增廣見聞，每天學習新的事物可以讓你的頭腦保持健康，所以趕快去搜尋隨機文章吧！變成你每天的習慣。
3. 每天練習簡單的數學
簡單數學帶來不簡單頭腦
或許你還記得國小那段算數學算到頭發脹，還要在時間內完成的那段時光。現在，它仍然是一個非常好的訓練腦力的方法！每天做一點簡單的數學可以幫助你的頭腦保持最好的狀態，也可以讓你減少對計算機的依賴。所以，扔掉你的計算機吧！它只會讓你越來越笨。
4. 常常用手寫代替打字
寫字增長記憶！- img by Charles Jeffrey Danoff
現在這個世界好像沒有了鍵盤，整個世界就停了下來，甚麼事情都不能做，因為鍵盤實在比用手寫方便太多，但是，你知道嗎？大腦裡有一個“網狀活化系統”， 這是一種隨著心智的成長淘汰或儲存思想或衝動的功能，這種功能就像電腦的歸檔功能相同，藉著我們心智及想法輸入我們的大腦。手寫就是激發這個系統的關鍵動作，可以讓你的大腦知道“現在要開始集中注意力了”！想要紀錄更多東西，就先趕快把以上的字抄下來吧！
5. 靜坐
靜坐可以消除壓力和焦慮感 - img by lisadragon
靜坐是一種提高心智意識能力的方法，可以有效地消除工作上的壓力和焦慮感，還會有活化神經系統及腦細胞的功用，不可思議吧！根據研究，人在連續睡眠達4小時的熟睡狀態下，體內新陳代謝會降低8％，而超覺靜坐5分鐘後，新陳代謝會降低16％。換言之，靜坐能夠得到比睡眠更「深度鬆弛」的休息效果，讓緊繃的神經系統及細胞回復彈性。你的壓力有這些老闆大嗎?他們都覺得有用你還不趕快試試看！
6. Lumosity
超讚訓練腦力APP - img by Lumosity
Lumosity是一個網路上的APP，提供各式各樣的腦力訓練的工具給你選擇。現在許多人都有智慧型手機，下載這個APP能讓你無時無刻一有時間就可以讓你訓練腦力，非常方便，每次訓練之後還會告訴你你的等級，讓你每天都有進步的空間。這種既有趣又能創造智慧的APP，真的想不到理由不去下載！
7. 做事情時，想像你在教別人
自己就是自己最好的老師-img by BENM.AT
你可以利用這個技巧讓自己有效的檢視自己真的了解多少，而不是只有盲目地完成手邊的工作，假裝你在教你自己如何去做這件事，也可以幫助你回憶起一些重要的訊息還有避免做出錯誤的決定。當自己同時是老師也是學生吧！
8. 跟自己講故事
講故事是一個能夠訓練你大腦的好方法。這個方式可以幫助你更容易記憶，因為當你講出故事時，你會講出你想記住的事情，並且給你一個專注細節的機會，然後改善你的記憶力。這個方法也應用在治療老人癡呆症上，如果在這個方法能夠治療阿茲海默症患者，那絕對是一個非常有效的方法，快試試看吧！
9. 從大腦錯誤的指令中學習
在日常生活中，腦中常常會浮現不好的想法，例如:常常看別人都是笨蛋、吃多一點的想法總是比吃少一點的多、我要怎麼樣變得很聰明既使自己不是或是其他一些負面和不好的想法。基本上，你的大腦不可能時時刻刻都做出正確的指令，你可能沒辦法修復你腦中所有的壞想法，但是至少你可以察覺或改變你固有的錯誤，確定你可以發揮你腦中的潛力讓它變得更好。為了你的腦子，快去想想吧！
10. 運動、吃得健康
大家都知道這兩樣的好處，但是能持續永恆做到又有多少人呢？也有許多人是不知道怎樣方法運動或是怎樣吃得比較健康，網站上都有教導別人運動和好的飲食習慣可以供參考，讓你不用花費大筆的鈔票就可以達到效果。想要讓你的頭腦健康有活力，就先要保證它的主人是健康快樂的，這樣你的頭腦自然可以變得聰明靈活處於良好的狀態！
訓練頭腦就像曾雅妮訓練高爾夫球技巧一樣，你想要打得快打得準打得剛剛好，就一定要經過許多的訓練，大腦也不例外，你如果想要擁有清晰的頭腦，變聰明點，現在就開始訓練吧！以上十種訓練腦力的方法你都記得了嗎？還是你有更好的方法?
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